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암이 만들어지는 이유??
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인체의 구조
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숙변이 인체에 미치는 영향
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숙변이 인체에 미치는 영향 생활이 점차 서구화되면서 육식을 즐기고, 운동은 부족하며, 스트레스에 지쳐 장벽이 얇아지고, 약해지면서 탄력을 잃고 길어지게 되어 장 무력증, 거대 결장증, 장 중첩 등이 발생하게 됩니다. 이로 ...
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혈액순환을 위한 건강관리법
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1.반신욕이나 족욕을 자주 한다. 2.튀김음식이나 구운음식 라면이나 패스트푸드를 삼가한다. 3.미라클 솔트로 장세척을 하고 음용한다. 4.충분한 수면을 취한다. 5.붕어운동과 모관운동을 수시로 한다. 6.스트레스는 그때그때 푼다. ...
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과일은 우리 몸의 노폐물을 씻겨내는 청량제
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이는 과일에 풍부하게 들어있는 비타민과 미네랄, 그리고 파이토케미컬을 두고 하는 말이다. 이 중 파이토케미컬은 세포의 노화를 방지하는 강력한 항산화제로 최근 활발하게 연구되고 있는 식물성 생리활성물질이다. 흥미로운 것은...
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과일은 식후가 아니라 식전에 먹는다.
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언젠가부터 식후 과일이나 차를 마시는 것이 보편화되기 시작했다. 그러나 과일과 차를 마시는 것도 건강을 위해선 시간과 때를 가려서 먹어야 보약이 된다는 것 쯤은 알아두자. 아침에 먹는 사과는 금이요. 점심에 먹는 사과는...
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식초와 생강이 만나면
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식초와 생강이 만나면,
우리가 알지 못하는 놀라운 효능이 있는 것으로 밝혀져 화제다. 최근 일본에서는 일명 생강식초의 효능에 푹 빠져 있다. 신비한 약효 때문이다.당뇨병, 고혈압은 물론 변비, 냉증 등 다양한 효능을 나...
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견과류를 섭취하면 살이 빠지는 4가지 이유
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너트(nut)는 우리 말로 견과(류)라고 합니다. 위키피디아 사전을 보면 열매가 영글어도 씨앗이 나오게 벌어지지 않는 껍질이 딱딱한 과실의 일종이라고 되어 있습니다. 호두, 아몬드, 땅콩 등이 여기에 속합니다. 너트는 지방함량...
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초콜릿 먹고, 많이 웃으면 오래 산다
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◆ 초콜릿은 건강에 좋다. 달콤한 소식이다! 여러 연구에 따르면 다크 초콜릿을 조금씩 정기적으로 먹으면 건강에 좋다고 한다. 가장 최근 연구로는 체질량 지수를 낮춰준다는 사실을 밝혔고, 다른 연구들은 뇌졸중, 심장마비, ...
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우리 몸을 살리는 항암채소 6 가지
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브로콜리 ◆ 효능 브로콜리에 함유된 설포라펜, 베타카로틴 등은 발암물질을 없애주고 인돌 성분은 독성물질을 제거해준다. 특히 설포라펜 성분은 위암이나 위궤양의 원인이 되는 헬리코박터파일로리균을 제거하여 위암과 위궤양 예방...
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스트레스 받은 후 화장실 들락날락...? 과민성 대장증후군
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스트레스 받은 후 화장실 들락날락...? 과민성 대장증후군 과민성 대장증후군은 만성적으로 아랫배가 불편한 증상과 함께 변비 또는 설사가 지속되거나, 변비와 설사가 며칠 간격으로 번갈아 나타나는 경우를 말한다. 기질적인 원...
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소변과 건강
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소변과 건강 노란색 소변은 물 마시라는 신호 노화는 건조해가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손. 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면...
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여자들도 하체운동을 해야 하는 이유!
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여성의 하체엔 지방이 많고 근육은 적다. 다리를 많이 움직이면 열량 소모가 늘고 몸 전체에 활력이 생긴다. 다이어트와 건강을 모두 챙길 수 있는 하체운동, 오늘부터 해보자! # 하체운동을 해야 하는 이유 하체가 약하면 ...
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‘좋은 콜레스테롤’ 높이는 7가지 방법
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‘좋은 콜레스테롤’ 높이는 7가지 방법 흔히 콜레스테롤이라고 하면 고지혈증 등 만성 성인병의 원인이 되는 나쁜 콜레스테롤인 LDL(low density lipoprotein) 콜레스테롤을 떠올리게 되지만, 수치가 높을수록 좋은 좋은 콜레스...
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"땅콩" 심장질환 약보다 좋다
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정월대보름 등 연례 행사로 먹거나 술 안주쯤으로만 여기던 견과류가 ‘리피토’와 같은 전문 고지혈증 치료제만큼 효능이 뛰어나다는 사실을 아는 사람 은 많지 않다. 그만큼 견과류는 혈액과 심장 건강에 좋다. 뿐만 아니라 치...
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이렇게 하면 살 안빠진다
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이렇게 하면 운동해도 절대로 살 안 빠진다!!
살빼기 위한 운동이라면 무엇보다 어떻게 하느냐가 관건
살빼기 위한 운동 무엇을 하느냐도 중요하다. 하지만 무엇보다 어떻게 하는지가 더욱 중요하다. 열심히 운동을 해도 살이...
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피부노화를 막는 토마토
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토마토는 미국 <타임>지가 선정한 ‘21세기 최고의 식품’으로 꼽힐 만큼 건강과 장수를 위해 꼭 챙겨 먹어야 할 야채. 그러나 외국의 경우 토마토를 기름에 볶거나 끓여서 먹는 등 폭넓게 활용하고 있는 데 반해, 우리나라에...
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건망증 없애는 6가지 방법
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가스는 잠구고 나왔나? 휴대폰을 냉장고에 깜박.......
뇌 양쪽에 있는 ‘해마’가 핵심 키워드.
직경 1cm, 길이 10cm 정도의 오이처럼 굽은 해마에는
우리가 보고 듣고 느낀 것들이 모두 저장된다.
하지만 해마의 뇌 신경...
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두 다리가 醫師 입니다.
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과거 우리조상들은 생계 수단이 바로신체 활동 이었습니다 . 생을 영위하기 위해서 산을 넘고 내를 건넜습니다. 그분들은 운동 부족증에 걸리지 않았습니다. 그런데 그분들은 왜일찍 돌아가셨느냐? 그 이유가 있습니다. 병이 나도...
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무심코 넘기기 쉬운 위험한 증세들
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다음은 무시하고 넘길 경우 생명이 위험할 수도 있는 10가지 증상들이다. (미국 Mayo Clinic 제공) 1. 이유 없는 체중 감소
체중 감소는 대부분 좋은 일이라고 생각한다.
그러나, 별다른 이유 없이, 다이어트 노력 없이, 체중...
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심장이 가장 위험한 다섯 순간
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[건강정보]심장이 가장 위험한 다섯 순간 - 하바드대 연구팀 1. 아침에 눈을 떴을 때 심장마비는 아침 시간에 40% 중가한다. 잠에서 깨어난 직후 우리몸의 아드레날린과 스트레스 홀몬 분비때문에 혈압상승, 산소 필요량이 증가...
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들깻잎에 치매 예방 성분이
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들깨잎에 치매예방 성분이
- 농진청, 로즈마린산 로즈마리 보다 7배 함유 밝혀내 -
깻잎에 치매예방 성분이 다량 함유돼 있다는 발표다
농촌진흥청(이하 농진청)은 국내에서 육성․재배되고 있는 잎들깨 에는 뇌세포 대사기능...
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