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암이 만들어지는 이유??
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인체의 구조
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치매에 걸리면 인생 끝장이다. 그 예방은 ?
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치매를 예방하는 확실한 방법 50가지를 소개합니다.
01. 아침마다 맨손체조를 하라. 02. 좋은 물을 많이 마셔라. 03. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라. 04. 뇌에 영양을 주는식품을 섭취하라.호두,잣,토...
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상추의 효능
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요즘 상추가 제철을 맞았다. 상추는 한국인이 가장 즐겨 먹는 쌈 채소로는 단연 으뜸이다. 밭에서 막 따온 싱싱한 상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 쌈으로 먹는데 아삭아삭 씹어 먹는 맛은 일품이다. 그뿐인가 삼겹살을 먹...
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'운동 땀'과 '사우나 땀'은 다를까?
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운동할 때 흘리는 땀은 체내 노폐물이 빠져나온 '개운한 땀'이고 사우나 할 때 흘리는 땀은 단순히 수분과 전해질이라고 알고 있는 사람들이 많다. 정말 운동할 때 땀과 사우나할 때 땀은 다를까?
결론부터 말하면 운동이나...
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웰에이징 생활습관 10가지
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젊고 건강하게 나이 드는 것은 모든 이의 꿈이다. 평균 수명 100세 시대가 오고 있다는 보고가 이어지면서 더욱 ‘잘 늙는 것’에 대한 관심도 늘었다. 나이 들어도 젊고 건강하게 사는 웰에이징(Well-aging)을 실천하기 위해 사...
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행복을 부르는 웃음, 그 신비한 마법의 세계
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세상살이가 팍팍해질수록 꼭 필요한 게 있다. 바로 웃음이다. 얼마전 한 신문에는 전쟁으로 많은 것을 잃은 레바논에 슬픔을 극복하는 방법으로 전쟁을 주제로 한 유머가 유행하고 있다는 기사가 소개되었다. 오랜 기간 내전과...
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시금치 먹으니 진짜 근육이‥
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시금치 먹으니 진짜 근육이‥ 뽀빠이 사실이었다?! 편식이 심한 성장기 어린이라도 시금치는 꼭 먹어야겠다. 유명 만화캐릭터인 뽀빠이가 시금치를 먹으면 근육이 자라나 악당을 쉽게 물리치는 것처럼 실제 시금치가 더 강한 근육...
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플라스틱 용기 안전성에 관한 진실
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1. 용기 밑면에 숫자를 제대로 보도록. 플라스틱 용기 밑면에는 재활용 화살표 삼각형이 있는데 그 안에 1부터 7까지 숫자가 씌여 있다. 1, 2, 4, 5번은 식품용으로 사용하기에 가장 안전한 종류. 3번과 6번은 되도록 쓰지 ...
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한국인이 꼭 먹어야 할 ‘비타민 10대 밥상’
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< 질병예방 > 위험성을 아무리 강조해도 지나치지 않은 질병!! 우리나라 사망원인 1위의 암! 뇌졸중, 심장병, 실명 등 각종 합병증을일으키며 인류의 새로운 재앙으로 떠오른 당뇨! 그리고 돌연사의 주범인 심장병까지! 그러나 이...
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아침식사, 왜 중요한가
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미국 건강정보 사이트 웹엠디는 아침식사를 하는 것이 아이의 성장과 건강에 얼마나 중요한지 여러 연구사례를 들어 설명했다. 아이의 아침식사
아이들은 성인에 비해 더욱 아침식사가 필요하다. 몸의 성장과 두뇌의 발달은 음...
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심한 운동 후 물중독증 위험↑ 생명도 위협
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심한 운동 후 물중독증 위험↑ 생명도 위협 많이 마시면 전해질이‥사람마다 먹는양 달라 영국의 한 20대 여성이 하루에 물을 24L나 마셔 화제다. 항상 목이 말라 습관적으로 물을 마시는 그녀는 하루에 화장실을 40번이나 가...
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암 예방에 갱년기·숙취도 잡는 ''별의별'' 콩
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몇 년 전, 미국의 유명 건강전문잡지 <헬스>는 세계 5대 건강식품에 콩을 포함시켰다. 콩은 만주에 살던 맥족(貊族)이 최초로 재배한 작물인데 중국, 일본 등에 전파되었다. 지금 세계 곳곳에서 각종 요리에 쓰이는 콩은 400여...
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씹는 맛은 물론 영양도 듬뿍! 견과류의 효능
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햇과일과 곡식 등 먹을거리가 풍성한 가을이다. 그중 가을철 견과류는 비타민 B가 풍부해 피부에 윤기를 더하고 불포화지방산이 들어 있어 두뇌 발달에도 좋다. 단단한 알맹이 속에 담겨 있는 알찬 열매를 매일 섭취해 건강과 ...
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나이만 들어간다고? 난자도 늙고 있다!
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나이 들면 몸의 장기들 역시 삐걱거린다는 건 익히 알고 있는 바. 하지만 생명을 만들어내는 난자 역시 여자가 나이 들어가는 것과 비례해 늙는다는 사실을 알고 있는지? 이는 명확한 사실이다. 건강한 자녀를 갖고 싶다면 난...
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혈관이 늙는 만큼 늙는다
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혈관의 노화는 치명적인질병을 일으키고, 결국 자기 수명을 다하지 못하고 일찍 죽는 원인이 된다. 또한 性기능·뇌기능 등 우리 몸의 여러 기능을 약화시킨다. 노화방지 의사들은 「혈관의 나이가 몸의 나이」이며, 「모든 사람은...
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밀가루 음식, 왜 나쁠까?
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밀가루 음식, 왜 나쁠까? 건강을 생각한다면 밀가루 음식을 멀리 하라는 이야기를 자주 듣는다. 그 이유는 무엇일까? 다음은 그 질문에 대한 답이다. Trouble 1 비만을 부른다 밀가루는 탄수화물 92%, 단백질 8%로 구성된 고...
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‘골든타임’? 골든타임은 최소 4분
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‘골든타임’? 골든타임은 최소 4분 골든타임이란 중증외상환자의 생존이 결정되는 1시간을 뜻한다. 이외에도 다양한 응급상황은 각각의 골든타임을 가지고 있다.
▷4분: 심장마비 심장마비로 호흡과 맥박이 정지됐을 때 4분 이...
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방광 건강 사수 10계명
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◐ 방광, 너 누구냐? ◑
나는 신장에서 보낸 소변을 보관합니다.
소변이 너무 많이 차서 참을 수 없으면 비워달라는 신호를 보내서
시원하게 쏟아내지요. 아마 내가 없으면 사람들은 아주 불편할 겁니다.
소변...
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마늘과 老人 건강
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○ 마늘과 老人 건강 ○ 마늘은 노인의 건강을 위해 다양한 효능을 가진 최고의 식품이다. 마늘의 냄새 때문에 천대 받던 마늘이 세계인의 건강 지킴이로 탈바꿈하고 있다. 만병 통치약에 버금가는 마늘의 효과가 밝혀지면서 ...
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자신 체격에 맞는 베개 고르면 잠이 ''솔솔~''
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자신 체격에 맞는 베개 고르면 잠이 솔솔~ 푹신한 것 보단 단단하고 평평한 게 좋아 한때 메모리폼 베개가 유행한 적이 있다. 저탄성 우레탄폼으로 만들어 굴곡 있는 모양에, 베고 누웠을 때 감촉이 좋다. 그러나 사실 이런 ...
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양 손 떨면 수전증, 한 손 떨면 파킨슨‥‘헉’
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양 손 떨면 수전증, 한 손 떨면 파킨슨‥‘헉’ 늘어나는 파킨슨병, 예방과 치료 국내 인구의 노령화로 퇴행성 뇌질환 중 하나인 파킨슨병에 대한 주의가 요구되고 있다. 특히 과거 60대 이상 노인에게서 흔하던 이 병이 40·...
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