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암이 만들어지는 이유??
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인체의 구조
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건강한 위를 만드는 식습관과 생활습관 어떻게?
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건강한 위를 만드는 식습관과 생활습관 어떻게? 평소 소화가 잘 되지 않고, 더부룩함을 느낀다면 먼저 위에 문제가 있는것은 아닌지 살핀다. 한국인은 위에 자극을 주는 맵고 짠 음식과 폭음 등을 즐기는데다 헬리코박터 파이로...
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스쳤을 뿐인데‥상처 한 번에 목숨까지
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스쳤을 뿐인데‥상처 한 번에 목숨까지 평소 주말이면 산을 자주 찾는 박모씨(42)는 지난 주말 산행 도중 나뭇가지에 걸려 손가락에 상처를 입었다. 손가락이 약간 부어올랐지만 큰 상처를 입은 것이 아니라서 대수롭지 않게 넘...
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단단한 몸 만드는 근육질 음식 3
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단단한 몸 만드는 근육질 음식 3 닭가슴살에 지쳤다면 단호박·브로콜리‥ 요즘은 무조건 마른 몸매보다 근육이 탄탄한 몸매가 각광받는다. 이런 몸매를 만들고 싶으면 음식을 전략적으로 섭취하는 것이 중요하다. 이럴 때는 흔...
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검은 콩의 놀라운 힘!
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1. 콩 속에는 어떤 성분이 들어 있나
콩은 밭에서 나는 고기라 불릴 정도로 필수 아미노산이 풍부한 완전 단백질 식품이다. 특히 콩 속에 들어 있는 식물성 단백질은 40대 여성들이 걸리기 쉬운 골다공...
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비타민D 부족하면 암까지 생긴다고?
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비타민D 부족하면 암까지 생긴다고? 물질적 풍요 시대에 살고 있지만, 반대로 현대인에게 부족해진 것도 있다. 대표적인 것이 비타민D다. 2010년 동국대일산병원 내분비내과 최한석·세브란스병원 내분비내과 임승길교수팀 조사에...
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무는 많이 먹으면 먹을 수록 당뇨병 예방에 좋다.
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당뇨예방에는,,, 무가 약이다.
수많은 합병증을 유발 할 수 있어 건강에 위험한 당뇨병.
모든 병이 그러하지만 치료보다는 예방이 중요하다.
무에 함유된 식이성분은 당뇨병 예방에 좋은 최고의 음식으로,
많이 먹으면 먹을수록...
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기억력 좋아지는 생활 습관
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기억력 좋아지는 생활 습관
규칙적인 운동을 하고 충분한 수면을 취하며. 두뇌 활동을 돕는 건강식품을 꾸준히 섭취하면 건망증으로 인한 실수를 줄일 수 있다. 중요한 약속을 자주 잊어버리는 사람에게 제안하는 기억력 증진 ...
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암 막으려면 이렇게 생활하세요
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산책·생강·섬유질·커피·차·샐러드… 의술이 발달했다고 해도 우리 주변에는 암으로 고통 받는 사람들이 끊이지 않는다. 따라서 사람들은 암을 피할 수 있는 모든 것에 관심을 갖게 마련이다. 미국 건강 생활잡지 ‘홀 리빙(Who...
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생식요법의 효능은 무엇인가?
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생식요법을 자연의학 운동요법(6대 법칙)과 병용하면 거의 모든 병이 완쾌 될수가있다, 특히 현대의학으로서도 치료가 되지 않는 난치병에 대해서는 무엇보다도 반드시 실행해야 할 방법이다.
생식은 처음에 시작한 지 1주일...
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삐져 나온 옆구리살엔 버섯이나 콩
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삐져 나온 옆구리살엔 버섯이나 콩 팔뚝이나 허벅지, 옆구리 등에 잡히는 군살은 다이어트의 영원한 적이다. 쉽게 빠지지 않을뿐더러 피부와 체형을 망치기까지 하기 때문이다. ‘셀룰라이트’라고 불리는 이런 부분 비만은 그 원...
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나무 젓가락
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나무 젓가락 = 독약
우리나라에서 많이 사용하는 일회용 나무 젓가락은
대부분 중국에서 수입한 것이다.
나무젓가락을 보면 거의 대부분이 희고 메끈해서 보기에
좋으나..... 이는 나무젓가락을 만들 때 다량의 표백제...
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노년층 우울증, 몸 곳곳에 통증…기억력 떨어뜨려
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노년층 우울증, 몸 곳곳에 통증…
기억력 떨어뜨려 65세 이상 25% 우울 증상… 허탈·무기력감이 원인, 젊은 우울증과는 증상 달라 약물 투여량은 절반부터… 부부가 함께 취미활동해야 퇴직 공무원 김모(65)씨. 직장에 다닐 때는...
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허리둘레를 보면 요통을 알 수 있다
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허리둘레를 보면 요통을 알 수 있다 비만은 외관상 보기도 좋지 않지만 고지혈증·당뇨·고혈압·뇌졸중·심장병·지방간 등 각종 성인병의 원인이 되며 요통과도 밀접한 관계가 있다. 또한, 몸의 스타일도 망가뜨린다. ◇...
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저릿저릿한 발, 방치하면 절단할 수도‥
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저릿저릿한 발, 방치하면 절단할 수도‥ 당뇨병이 있으면 발에 상처나 염증이 생기기 쉽고, 염증의 진행속도가 빨라 심각한 족부질환으로 악화될 수 있다. 발바닥·뒤꿈치·발가락 끝의 살이 패여 들어가는 궤양이 대표적이며, 발가...
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다크써클 관리법
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< 피부관리 보다 어혈 풀고 식습관 개선부터 먼저 >
요즘 스트레스, 과로, 나쁜 식생활 등으로 눈 주위가 멍든 것처럼 검게되는 다크써클로 고민 하는 사람들이 많다. 다크써클은 남녀 노소 관계없이 누구에게나 볼 수 있...
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양파-하루 반 개씩 먹자! 비싼 약보다 낫다!
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양파-하루 반 개씩 먹자! 비싼 약보다 낫다!
가족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려보자. 양념처럼 자주 쓰는 재료지만, 주재료로 활용하면 독특한 별미가 될...
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불면증이 당뇨병을 불러오거나 악화시킬 수도 있다
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당뇨병의 ‘적’ 불면증
당뇨 환자들은 피곤하다. 혈당 체크하랴, 먹는 것 신경 쓰랴,
운동하랴...바쁘게 움직이고 신경을 써야만 좋아지는
병이기 때문이다.
하지만 그렇게 피곤함에도 불구하고 밤엔 눈이 말똥말똥하다.
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마늘 파워! 어떻게 먹어야 제대로 효과를 볼수 있을까?
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마늘 파워! 어떻게 먹어야 제대로 효과를 볼수 있을까? 마늘은 냄새를 제외하고 100가지 이로움을 준다는 의미에서 ‘일해백리(日害百利)’ 식품으로 불린다. 예부터 ‘마늘이 있는 식탁은 약국보다 낫다’는 말도 있다. 마늘은 기...
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걷기운동 효과
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걷기 운동의 효과 병이 난 후에 약으로 고치려 말고 병이 나기전에 걷기로 병을 예방 합시다. ♣ 걷기 운동 35가지 효과 ♣ 1. 면역 기능이 좋아진다.
2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심 질환의 위험이 줄어든다. ...
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매일 30분 운동, 감량 효과는 1시간 운동과 같아
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1시간 운동 그룹은 더 많이 먹고 대사율 낮아지는 경향 매일 30분간 꾸준히 운동을 하면 매일 60분간 운동한 것만큼 체중과 체지방 감소 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐대학 연구팀이 젊은 남성 62명을 대상...
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