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암이 만들어지는 이유??
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인체의 구조
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체온만 올려도 ‘나잇살’ 빠져‥요령은 이렇게
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남성의 나잇살은 어떻게 빼야 할까? 남성은 30세 전후로 남성호르몬이 감소하면서 근육량이 줄어 뱃살만 나온 채 팔다리는 가늘어진다. 기초대사량이 줄면서 같은 열량을 섭취하거나 같은 운동을 해도 에너지 소비량이 예전만 못...
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알파벳 따라 본 면역력 증강법
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면역력은 긴 시간 동안 자신의 몸에 맞게 구성되고 단련되어 왔기 때문에 한 번에 좋아지기 힘들다. 2012년은 면역력을 튼튼하게 하는 한 해로 만들어 보는 것은 어떨까. 어떤 약이나 치료보다도 중요한 면역력을 올릴 수 있는...
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흔하지만 잘 모르는 갑상선 낭종이란?
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갑상선 낭종, 어떻게 관리해야 하나요? 목 주변이 붓고 덩어리가 만져지면 갑상선결절을 의심한다. 갑상선결절의 약 40%는 낭성결절(낭종)이다. 대부분은 치료하지 않아도 된다지만, 몸속에 혹이 있다는 게 찜찜하다 . 갑상선 낭종...
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술과 간장의 영원한 갈등
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우리나라 특히 40대 이후의 남자들에게 간장병이 많은 것은 우리의 음주문화, 그리고 술권하는 사회의 문화가 큰 이유로 지목되고 있다. 서양 사람들은 술을 마셔도 우리처럼 폭음을 하는 경우가 드물고 술잔을 돌리지 않는다. ...
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''''지방''''을 꼭 먹어야 하는 사람은?
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지방이 다이어트, 심장병 등에 적(敵)이라는 인식이 퍼지면서 지방이 들어간 음식을 꺼리는 사람들이 많다. 그런데 지방은 가장 많은 에너지를 내는 영양소이고, 체온조절을 하며, 호르몬 생성에도 관여를 한다. 따라서 식단에서 ...
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웰에이징 생활습관 10가지
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젊고 건강하게 나이 드는 것은 모든 이의 꿈이다. 평균 수명 100세 시대가 오고 있다는 보고가 이어지면서 더욱 ‘잘 늙는 것’에 대한 관심도 늘었다. 나이 들어도 젊고 건강하게 사는 웰에이징(Well-aging)을 실천하기 위해...
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만성 간염 생활관리법
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만성 간염 환자는 간에 불씨를 지니고 사는 셈이지만, 검증된 방법으로 관리하면 이 불씨를 평생 크게 일으키지 않고 살 수 있습니다." 세브란스병원 소화기내과 한광협 교수〈사진〉는 "의학적으로 검증된 치료를 받으면서 면역력...
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바이러스가 무서워하는 몸 만들기 위한 7가지 습관
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매해 신종·변종 바이러스들이 출몰하고, 점점 그 주기도 짧아지고 있다. 이러한 때에 질병으로부터 거뜬하려면 평소 자신에게 맞는 생활패턴을 꾸준하게 유지해 어떤 바이러스도 이겨낼 수 있는 몸을 만들어 주는 것이 최상책이...
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스마트폰은 우리를 어떻게 병들게 하나?
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스마트폰 과사용으로 인한 ‘스마트폰 신종 질병’이 늘고 있다. 집착, 환청, 중독 등 정신적 부작용을 포함해 스마트폰은 우리의 신체건강에 매우 나쁜 영향을 미친다. 어떤 것들이 있는지 알아본다. Case 1 세균감염 최근 스마...
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놀라운 양파 건강학
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양파는 다양한 영양과 효능을 자랑하는 건강식품이다. 양파의 영양과 효능, 건강하고 맛있게 즐기는 법을 알아본다. Info 1 양파의 영양과 효능 양파는 장수식품으로 꼽힐 정도로 영양과 효능 면에서 뛰어나다. 아주대병원 영...
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라식을 하면 노안이 빨리온다? –시력교정술에 대한 오해와 진실
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시력교정술은 도입된 지 이제 20여 년이 다 되어 가고, 주변에도 수술을 받은 사람들이 꽤 많아졌어도 시력교정술에 대한 오해는 여전하다. 압구정연세안과 이동호의 원장의 도움으로 대표적인 오해에 대한 진실을 알아본다. 1. ...
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중년 돌연사 80% <심근경색>
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김정일의 사망 원인으로 알려진 심근경색은 심장의 근육이나 조직이 죽는 병이다. 대개 심장으로 들어가는 혈관(관상동맥)이 막혀 심장으로 들어가는 산소나 영양분이 줄면 생긴다. 혈관을 막는 이유는 당뇨병이나 고혈압 등에 의...
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알아두면 좋은 응급처치법
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◆ 알아두면 좋은 응급처치법 ♣ 급성요통 갑자기 허리에 담이 들거나 삐어 통증이 오면 누워 안정을 취하는 것이 우선이다. 이때 자세는 가슴 쪽으로 무릎을 굽히고 턱을 가슴에 붙이는 자세가 좋다. 혹은 다리에 이불이나 낮...
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달걀에 주목해야 하는 이유 3가지
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50g의 완전식품, 달걀에 주목해야 하는 이유 3가지 달걀은 한 생명이 태어나는 데 필요한 영양성분을 모두 함유한 완전식품이다. 지방질·인·칼슘·철분 등 무기질과, 비타민 A·B1·B2·D·E 등 사람의 생명 유지에 필요한 영양소가 ...
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뇌 젊게하는 사소한 습관 5
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정말 나이가 들면 머리가 나빠질까? 결론부터 말하면 아니다. 나이가 문제가 아니라 익숙해진 일상이 우리의 뇌를 잠들게 하는 것이다. 뇌세포는 머리를 쓰면 쓸수록 많아지는데, 머리를 도대체 어떻게 써야 하는 것일까. 일...
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중년의 건강을 책임지는 ''만능 식품''
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세계적 건강전문지인 미국 〈헬스〉는 2006년 ‘세계의 5대 건강식품’ 중 하나로 일본의 낫토를 선정했다. 일본의 대표 건강식품이자 세계인의 건강식품으로 떠오르는 낫토에 관한 궁금증 풀기. 중년의 건강을 책임지는 만능식품, ...
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당근 껍질에 영양가 최고‥ 기름과 같이 먹어야
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당근은 몸을 따뜻하게 만들고 면역력을 높이는 효과가 있다. 하지만 아무리 좋은 음식이라고 해도 올바른 방법으로 먹어야 그 효과를 볼 수 있다. 당근을 먹을 때 더 맛있고, 영양가 있게 먹을 수 있는 방법을 알아보자.
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우리 가족의 뼈 건강을 지키는 방법
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뼈 건강의 적신호, 골다공증 골다공증은 뼈의 노화로 뼈에 구멍이 생기는 질병이다. ‘바람 든 뼈’, ‘스펀지 같은 뼈’라고 표현한다. 겉으로 표시가 나거나 뚜렷한 증상은 없지만 장기간에 걸쳐 조금씩 진행된다. 심해지면 ...
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제대로 알고 시작하자! 달리기
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특별한 기구가 필요 없는 달리기는 신체적ㆍ정신적 운동 효과가 확실한 운동이다. 수많은 운동 중 거의 유일하게 배우지 않고 시작해도 될 정도로 기술이 필요하지 않아 보이지만, 달리기만큼 주의할 것이 많은 운동이 없다. 거...
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트러블 피부의 원인, ''변비'' 없애는 음식 7가지
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직장인 송모씨(여·25)는 얼굴에 여드름이 많다. 기름진 음식을 많이 먹는 것도 아닌데 없어지지 않는 여드름 때문에 스트레스를 받는다. 한의원에 가서 알아보니 원인은 변비 때문이었다. 변비가 생기면 체내에 쌓인 독성물질로 신...
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