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암이 만들어지는 이유??
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인체의 구조
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내 몸 부위별 노화 방지 공략법
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적을 알고 나를 알아야 이길 수 있듯이, 내 몸을 제대로 공부하고 파악해야 노화를 막고 젊게 살 수 있다. 한눈에 쉽게 볼 수 있도록 정리한 내 몸 부위별 노화 방지 공략법.
눈 눈의 노화도 관리하면 늦출 수 있다 ...
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올리브오일의 효능 & 이용법
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올리브오일의 효능 & 이용법. “성인병 예방하고 젊음 지켜줘요” 건강에 대한 관심이 높아지면서 올리브오일을 먹는 가정이 늘고 있다. 올리브오일의 다양한 효능과 종류, 보관법, 활용법 등을 알아보았다. 올리브오일은 올리브...
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살을 빼주는 것으로 입증된 음식들
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(리코타) 치즈 매일 엄지손가락 정도 크기의 치즈를 먹는 여성들은 치즈를 전혀 먹지 않는 여성들에 비해 살이 훨씬 덜 찌는 것으로 연구 결과 나타났다. (The American Journal of Clinical Nutrition 조사 결과.) 이는 ...
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다시마의 비밀 다양한 효능
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다시마의 비밀 다양한 효능
국물요리의 맛을 내는 식재료로만 알았던 다시마가 건강과 피부미용,
다이어트에도 요긴하게 쓰이고 있다.
요즘도 환이나 가루 등'다양한 형태로 가공되어 건강식품으로
각광받고 있는 다시마의 효능과...
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치아건강에 좋은 음식
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입 안을 더 깨끗하게 유지하기 위한 방법으로 음식물을 섭취하는 건 가능한 일이다.
특히 칫솔을 가지고 있지 않을 때 여기 소개하는 음식들로 당신의 입 안을 청결하게
유지할 수 있으니 한 번 시도해 보시라.
먹는...
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침묵의 살인자 당뇨병
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침묵의 살인자 “당뇨병” 막으려면
침묵의 살인자라는 악명을 가지고 있는 당뇨병은
미국인의 10%정도가 앓고 있는 고질병입니다.
무서운 합병증으로 죽음으로 몰고가기 때문에 더 더욱 주의를
기울여야 하는 병이...
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비만 예방, 뱃살 감소에 탁월한 식이섬유
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뱃살 쏙 빼주는 영양소, 식이섬유를 잡아라
비만 예방, 뱃살 감소에 탁월한 식이섬유, 어떻게? 몸을 건강하게 유지해 주는 좋은 음식은 여러 가지가 있습니다. 그 중에서도 특히 식이섬유를 효율적으로 섭취하면, 비만을 예...
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와인 얼마만큼 마셔야 건강에 좋을까?
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와인 얼마만큼 마셔야 건강에 좋을까?
와인이 건강에 좋다는 것은 이미 지난 25년간 여러차례 의학적으로 다양하게 입증되었습니다. 포도껍질에 들어있는 성분인 레스베라트롤(resveratrol) 함유량이 많은 레드 와인을 섭취하면...
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먹는 시간에 따라 영양소 달라지는 음식 이야기
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똑같은 음식이라도 언제, 어떻게 먹느냐 등 먹는 방법이나 시간대, 먹는 양에 따라 체내 흡수율이나 그 음식을 먹었을 때 효과가 각기 달라진다. 맛있게 먹고 영양소도 최고로 섭취하는 음식 먹는 방법을 알아보자. >당근은 ...
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내몸 부위별 노화방지 공략법
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내몸 부위별 노화방지 공략법 적을 알고 나를 알아야 이길 수 있듯이, 내 몸을 제대로 공부하고 파악해야 노화를 막고 젊게 살 수 있다. 한눈에 쉽게 볼 수 있도록 정리한 내 몸 부위별 노화 방지 공략법. 눈 눈의 노화...
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아침에 두뇌를 활발하게 하는 방법
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[아침에 두뇌를 활발하게 하는 방법] 일어나면 바로 하루의 일정을 메모 한다.
손가락을 움직여 대뇌를 자극할 수 있고,
아침에 눈으로 얻은 정보는 뇌에 깊이 각인된다.
이불에서 나오면 바로 마른수건 으로 온몸을 마찰시...
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다양한 과일 컬러푸드 다이어트
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토마토 - 배불리 먹어도
배불리 먹어도 부담없는 과일이 바로 토마토 . 과일과 채소 중에서 비타민을 포함한 각종 영양소가 가장 많이 든 식품으로, 약 92%의 수분과 20kcal 밖에 안 되는 열량을 가지고 있기 때문에 다 이...
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혈압 조절에 도움되는 생활법
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혈압 조절에 도움되는 생활법
1_ 스트레칭이나 마사지로 혈액순환을 돕는다 스트레칭이나 마사지는 혈액순환을 도와줄 뿐 아니라 활력을 좋게 하고 신진대사를 원활하게 한다. 그래서 혈압이 높은 사람들은 특히 하루...
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암도 이겨내는 웃음요법
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암도 이겨내는 웃음요법!!
■ 웃음은 심장을 튼튼하게 한다
최근 미국에선 많이 웃는 사람들에게 심장병 발병이 적다는 연구 결과가 나왔습니다. 우리 몸에는 내장을 지배하는 교감 신경과 부교감 신경 등 두 가지 자율신...
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천천히 늙는 비결
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천천히 늙는 비결
'항산화 물질' 함유한 음식물 섭취하면 OK' 암과 노화를 예방하는 효과가 있는 음식은 모두 갱년기 치료제이자 예방 백신이다.
비타민 C·비타민 E·카로티노이드·플라보노이드·이소플라본·알리신 등은 노화를 ...
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생활 속 가루녹차 이용법
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녹차의 유효성분을 100% 흡수할 수 있다! 이젠 녹차를 마시는 것 자체보다는 어떤 녹차를 어떻게 마시느냐가 사람들의 관심사다. 녹차는 잎째로든 티백으로든 우려 마시는 것이 일반적이지만 요즘은 녹차의 유효성분을 100% 흡...
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암·성인병·노화방지에 탁월한 효과 바다식품 21가지
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암·성인병·노화방지에 탁월한 효과 바다식품 21가지 현대인의 건강을 위협하는 암과 성인병 예방은 물론 면역력 향상과 노화 방지에 이르기까지 최고의 ‘名藥’으로 알려진 수산물의 질병 예방 효과 총점검. 최근 들어 우리나라에...
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건강에 좋은 처방30가지
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건강에 대한 좋은처방30가지
이 내용은 영국[인디펜던트]紙가
2003年 신년특집으로 소개한 기사인데 金英治박사(강남의원 /원장/)가 해설을 곁들여 회원들께 배부한것 우리에게
해당 않되는것도 몇가지 있으나 참고하시기 바랍니...
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술과 간장의 영원한 갈등
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우리나라 특히 40대 이후의 남자들에게 간장병이 많은 것은 우리의 음주문화, 그리고 술권하는 사회의 문화가 큰 이유로 지목되고 있다. 서양 사람들은 술을 마셔도 우리처럼 폭음을 하는 경우가 드물고 술잔을 돌리지 않는다. ...
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살찌지 않는 식사법 19가지/건강지키기
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우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. 따라서 음식을 ...
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