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번호
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794 작지만 중요한 장기 콩팥을 알자 imagemovie
작지만 중요한 장기 콩팥을 알자 1. 콩팥의 기능은? 우리 몸에서 가장 부지런히 움직이는 장기는 바로 심장입니다. 심장은 1분에 무려 5리터나 되는 혈액을 펌프질해서 온 몸으로 내보냅니다. 이렇게 심장에서 열심히 펌프...  
793 고개 젖힐 때 아프면 목디스크, 숙일 때 아프면? movie
컴퓨터와 노트북, 스마트폰, MP3, PMP 등 IT기기 사용자가 늘어나면서 목과 어깨에 만성적인 통증을 느끼는 사람이 많다. 이 부위에 통증이 느껴지면 제일 먼저 목디스크를 떠올린다. 그런데 막상 병원을 찾으면 단순한 경추통...  
792 뇌졸중의원흉인음식 5가지 imagemovie
길 가다가 보면 얼굴 한쪽이 마비되고 손도 잘 쓰지 못하며 다리도 질질 끌고 걷는 딱한 분을 자주 뵙지요. 50대가 넘으면서 다른 사람의 병든 얘기가 남의 일 같지 않고 전과는 달리 몸에 좋대, 건강에 유익하대라는 말에 귀...  
791 저혈압은 병일까, 아닐까? movie
고혈압은 만병의 근원인만큼 평소 주의해야 하지만, 저혈압일 때는 어떻게 해야 할 지 모를 때가 많다. 다른 사람보다 통상 혈압이 낮은 저혈압인 사람이 생각보다 많다. 그렇다면 저혈압은 병일까 아닐까? Q&A로 알아봤...  
790 뱃살 빼는 좋은 방법은 movie
죽음의 사중주는 내장 지방, 고지혈증, 당뇨 전 단계인 내당능 장애, 그리고 고혈압이으로 사망률 1위인 뇌졸중.심근경색의 원인이 된다. 사중주의 시발은 역시 복부 비만이다 뱃살 빼는 좋은 방법은 나이 들면서 불룩 튀...  
789 당신의 백세시대(百歲時代), 튼튼한 위와 장이 연다 imagemovie
당신의 백세시대(百歲時代), 튼튼한 위와 장이 연다 위와 장이 튼튼해야 오래 산다는 말이 있다. 길게 봤을 때 다른 기관보다 위와 장이 건강한 사람이 장수할 수 있다는 것이다. 본격적으로 소화가 시작되는 기관인 위와 좋은...  
788 매일 섭취하셔야 할 수퍼 푸드 5가지 imagemovie
최상의 건강을 유지하기 위해 매일 드셔야 하는 저렴한 음식 5가지를 소개합니다. 푸른 잎사귀 (Leafy greens) 의학자들은 자연이 주는 기적의 식품이라고 합니다. Swiss Chard(근대)와 케일은 암의 발생율을 낮추어...  
787 나도 모르게 뱃살을 찌게 하는 나쁜 습관 5가지 imagemovie
뱃살은 꾸준한 운동과 식이요법도 중요하지만, 평소 무심코 여겼던 사소한 행동들만 바꿔도 눈에 띄는 변화를 가져올 수 있다. ‘남격’ 멤버들처럼 식스팩 만들기에 돌입하기 전, 내 배를 살찌우게 했던 나쁜 습관부터 점검해...  
786 혈압 조절에 도움되는 생활법 imagemovie
혈압 조절에 도움되는 생활법 1_ 스트레칭이나 마사지로 혈액순환을 돕는다 스트레칭이나 마사지는 혈액순환을 도와줄 뿐 아니라 활력을 좋게 하고 신진대사를 원활하게 한다. 그래서 혈압이 높은 사람들은 특히 하루에 한...  
785 중년의 건강 지킴이, ''낫토'' imagemovie
일본의 대표 건강식품 낫토는 세계적 건강전문지인 미국 <헬스>가 2006년 ‘세계의 5대 건강식품’ 중 하나로 선정한 식품이다. 건강을 위해 낫토를 즐겨 먹는다는 <월간 헬스조선> 독자 3인의 이야기가 흥미롭다. 건강식품 낫토,...  
784 어지럼증 80%는 이비인후과 질환 imagemovie
어지럼증은 두통과 더불어 흔한 증상이다. 하늘이 빙빙 돌고, 눈앞이 캄캄해지는 경험을 하고 나면 덜컥 걱정이 앞선다. 어지럼증의 80%는 귀 속에 원인이 있다. 그 원인이 무엇인지 알아내 증상 개선에 나서 보자. 어지럼증의...  
783 몸매 교정 효과 확실한 ‘골반 체조’ imagemovie
몸매 교정 효과 확실한 ‘골반 체조’ 여자의 골반은 고정된 것이 아니라 잘 움직이는 부위이므로 하루 1번, 골반 교정 체조로 골반 비뚤어짐을 교정할 수 있다. 꾸준히 하다 보면 자기도 모르는 사이에 골반이 제자리를 찾을...  
782 치아 상하지 않고 탄산음료 마시는 법 imagemovie
더운 여름이 다가오면서 시원한 탄산음료를 찾는 사람이 늘고 있다. 하지만 탄산음료는 산성이고 설탕이 많이 함유돼 있어 충치를 일으킬 수 있다. 하루 설탕 권장량이 각설탕 12.5개분(50g)인데 비해, 콜라 1.5L에는 각설탕 2...  
781 몇 분만 투자하세요! 부기가 쏙 빠져요 imagemovie
하루 몇 시간의 유산소운동과 고강도의 웨이트 트레이닝도 작심삼일이라면 안 하느니만 못하다. 이달엔 내 몸과 천천히 호흡하고 대화할 수 있는 순환운동을 제안하려 한다. 건강한 몸, 아름다운 보디라인을 꿈꾼다면 그 첫 단계...  
780 호르몬 결핍으로 나타나는 증상들 movie
호르몬 결핍으로 나타나는 증상들 여성 호르몬이 결핍되면 질병이 유발되는 것은 아니지만 사회적 활동에 제약을 받을 수 있고 장기적으로 골다공증과 심혈관질환의 중요한 원인인자가 된다. 갱년기 증상은 초기, 중기 그리고 후...  
779 심장병에 자전거를 타라... movie
협심증과 심근경색증은 대표적인 관상동맥 질환이다. 협심증은 관상동맥에 이물질이 쌓여 혈관이 좁아져서 일어나며, 심근경색증은 관상동맥이 완전히 막혀 나타나는 질환이다. 협심증은 적당한 휴식과 마음의 안정으로 스트레스를 해...  
778 체중 줄이는 최고의 식품, 견과류와 요거트 imagemovie
견과류와 요거트가 체중을 감량하는데 가장 도움이 되는 음식인 것으로 나타났다. 최근 하버드대와 미국 보스턴의 브리검 앤 위민 병원 연구팀이 만성질환이 있거나 비만 상태가 아닌 미국인 12만 877명의 식습관을 20년 동안 5...  
777 심장 건강 지키는 5가지 법칙 imagemovie
심장병은 우리나라 뿐 아니라 전 세계적으로 현대인을 위협하는 질병 중 하나다. 영국은 심장병으로 6분에 한 명씩 죽는다는 결과도 있다. 전문가들은 담배와 술은 피하고 규칙적인 운동으로 비만을 줄이는 것이 심장병 위험...  
776 가슴속 천불은 인체의 시한폭탄 movie
시도 때도 없이 울컥한다면 가슴속 천불은 인체의 시한폭탄 누구나 혼나거나 억울한 일을 당했을 때 혹은 갑자기 놀랐을 때 가슴이 뛰며 얼굴까지 뜨거워지는 느낌을 받은 적이 있을 것이다. ‘얼굴에서 심장이 뛰는 것 같다...  
775 노화를 늦추는 젊은 밥상 movie
늙지 않는 사람은 없지만 좀 더 천천히 늙는 사람은 있다. 비법은 올바른 식생활. 스스로 노화를 느끼기 전에 젊은 몸을 유지하기 위한 노력이 필요하다. 우리 몸 안팎에서 노화가 진행되고 있는 부위별로 올바른 식...