건강교실 - mission

글 수 697

번호	제목
공지	암이 만들어지는 이유??
공지	인체의 구조
117	잠을 푹 못자면 지방 대신 근육이 빠진다
117	다이어트할 때 잠을 푹 못자면 지방 대신 근육이 빠진다? 수면이 부족하면 비만해지기 쉽다는 사실은 이미 잘 알려져 있습니다. 미국 내과 의학저널 Annals of Internal Medicine 최신호에 재미있는 논문이 실렸네요. ...
116		뇌졸중 예방 생활수칙 10계명
116		뇌졸중은 어느 날 갑자기 찾아오는 것 같다. 하지만 뇌졸중 역시 ‘예고되지 않았던 우연은 없다’는 세상 이치와 마찬가지다. 눈에 보이지 않는, 애써 외면하고 있는 생활습관들이 뇌졸중이라는 큰 사고로 이어지게 되는 것이...
115		술 좋아하고 뚱뚱하면 ''간''은 이 모양 이 꼴!
115		최근 방송에서 개그맨 정종철이 체중 감량에도 불구하고 지방간이 지속적으로 있는 것으로 나타나 화제가 된 바 있다. 지방간은 우리나라에서 가장 흔한 성인질환 중 하나인데 특히 3~40대 남성들의 서구화된 식생활과 폭음·불규...
114	잘못된 다이어트가 보내는 위험신호 4
114	무리하게, 혹은 잘못된 방식으로 다이어트를 하다 보면 여러 가지 종류의 부작용을 겪을 수 있다. 우리가 흔히 알고 있는 탈모나, 요요현상, 피부처짐 등이 가장 일반적인 다이어트 부작용이다. 개인적인 차이가 있겠지만 이보다...
113		하루 10분, 바른 호흡으로 건강해진다
113		모든 생명체에게는 숨쉬기가 가장 중요한 활동이다. 나는 평소 어떤 숨을 쉬는지, 호흡하는 데 문제가 없는지 체크해 보자. 하루 중 잠깐이라도 신경 써서 바른 호흡에 집중하면 정신과 육체 건강에 도움이 된다. 호흡이 깊을수...
112		위암의 주요 원인인 ‘무서운 놈’, 헬리코박터 파일로리균
112		헬리코박터 파일로리균(HelicobacterPylori·이하 헬리코박터균)이 소화성궤양, 만성위염, 위암의 주요 원인으로 알려지면서 이를 없애야 하는지, 아니면 그냥 두어도 괜찮은지 걱정하는 이들이 많다. 학계에서도 헬리코박터균의 제균(除...
111	생활 속 맑은 혈액 만들기
111	우리 몸속 구석구석을 빠짐없이 통화하는 혈액은 산소를 폐에서 각 조직과 세포에 실어나르고, 위나 장 등 소화기관에서 만들어진 영양분을 신체의 적재적소에 배치시기는 일을 담당한다. 쓰임이 끝난 산소와 영양분 찌꺼기를 배설...
110		계피의 재인식
110		꿀과 계피 가루 제약회사들은 이글이 사람들에게 나도는 것을 안 좋아할 것이 틀림없다. 꿀과 계피가루를 섞어들면 거의 만병을 치료한다는 사실이 밝혀졌다. 꿀은 지구상의 여러 나라에서 생산된다. 오늘날 과학자들은 ...
109	40대 이후 성인들의 치아 건강법
109	어른들의 치아도, 마모로 인한 시린 이, 충치, 치은염, 치주염, 치아균열 등 각종 치과질환으로 관리가 필요하다. 치과질환은 증상이 나타났을 대 서둘러 정확한 진단화 치료를 받는 것이 현명하다. 어른들의 치아 관리하는 ...
108	사과를 통해 챙기는 일상 속 건강
108	하루에 사과 하나는 보약. 매일 사과를 꾸준히 먹으면 의사도 필요 없다는 말은 귀가 따갑게 들어왔을 것이다. 최근에는 하루에 사과 네 개를 먹으면 나쁜 콜레스테롤 수치가 급격히 낮아진다는 새로운 연구 결과도 발표됐다. ...
107	식이 습관 변화로 유방암 예방과 뱃살을 쏘옥~
107	지난 1990년대 인구 10만 명 당 30명 수준이던 국내 여성 유방암 환자 수가 최근 들어 50명 이상 으로 크게 증가했다. 점점 서구화되는 생활패턴으로 인해 식생활에서 지방 섭취 및 인스턴트 섭취가 많아진 것이 가장 큰 원...
106		과일은 가능한 한 껍질째 먹자
106		과일 껍질은 먹지 않고 버리는 경우가 많다. 과일 껍질에는 피토케미컬, 비타민C 등 노화를 예방하는 항산화 물질이 풍부하다. 과일 껍질마다 어떤 영양성분이 들어 있는지 알아봤다. 아래 소개하는 과일은 가능한 한 껍질째 먹...
105	바쁜아침 건강을 챙겨주는 과일,야채의 쥬스 궁합
105	함께 갈아서 맛있는 과일쥬스 자몽 + 파인애플 자몽은 비타민 C와 B1이 풍부한 과일로, 면역력을 높여주고 피로 해소에 효과가 있다. 파인애플과 함께 마시면 효과가 더 커지는데, 처음에는 자몽의 씁쓸한 맛과 새콤함이 강하다...
104	당신이 숙면을 취하지 못하는 7가지 이유
104	방 안으로 새어 들어오는 불빛 불빛이 있으면 뇌는 멜라토닌이란 물질의 생산을 중단한다. 멜라토닌은 인간의 수면 사이클을 조절하는 호르몬으로, 이 호르몬이 분비되지 않으면 잠을 잘 수가 없다. 따라서 방안에 존재...
103		깨끗한 혈액, 건강 첫걸음! 혈액 청소하는 음식 4가지
103		우리 몸의 구석구석에 흐르고 있는 혈액은 산소와 영양소를 운반하는 중요한 역할을 한다. 따라서 혈액이 맑고 원활하게 흘러야 건강을 유지할 수 있다. 섭취하는 음식만으로도 어느정도 혈액을 맑게 할 수 있는데, 혈액을 깨...
102	몸이 말하는 건강의 적신호
102	가래 색깔 - 호흡기 질환 체크 !! 진한 황갈색 또는 검은색 가래가 나온다 가래 색이 진한 황갈색이거나 검은색이면서 38℃ 이상 고열이 나면 폐렴일 가능성이 있다.또한 같은 색의 가래이면서 최근 몸무게가 ...
101	방귀, 참을수록 해롭다
101	방귀를 너무 많이 뀌어서 민망스러워 하는 며느리가 마침 아무도 없는 부엌에서 마음놓고 방귀를 연속으로 뀌고 있었다. 시원스럽게 소리 내어 한 번 뀌고는, “한 번이요” 하고, 두 번 뀌고는 “두 번이요” 하면서 세고 있...
100	노안을 예방할 수 있는 방법은?
100	신체 기관 중에서 가장 먼저 노화가 시작되는 부분은 눈이다. 노안은 서서히 진행되지만, 가까이 있는 물체가 잘 보이지 않기 전에는 쉽게 알아차리기 힘들어 사람들은 어느 날 갑자기 찾아오는 것으로 생각한다. >>...
99		내 스트레스 푸는 맞춤 솔루션
99		영국의 청어잡이 어부들은 청어가 들어 있는 수조 안에 일부러 메기를 풀어놓는다고 한다. 그러면 메기라는 스트레스 요인 때문에 청어들이 육지에 도착할 때까지 싱싱하게 살아 있기 때문이라고. 이렇게 적당한 스트레스는 삶에...
98	한국인이 꼭 먹어야 할 ‘비타민 10대 밥상’
98	▉ 한국인이 꼭 먹어야 할 ‘비타민 10대 밥상’ ▉ < 질병예방 > 위험성을 아무리 강조해도 지나치지 않은 질병!! 우리나라 사망원인 1위의 암! 뇌졸중, 심장병, 실명 등 각종 합병증을일으키며 인류의 새로운 재앙으로 떠오른...

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