건강교실 - mission

글 수 697

번호	제목
공지	암이 만들어지는 이유??
공지	인체의 구조
37	탈모 예방하는 음식 5가지
37	고단백-저지방이고 철분-아연 풍부한 음식 먹어야 머리가 빠지면 이발소에 가기가 두렵고 거울보기가 싫어진다. 대머리는 △유전적 요인 △남성 호르몬 안드로겐의 지나친 분비 △20세 이후 피부 노화 등 세 가지 이유 때문에 ...
36	살 안찌는 식습관, 생활습관 무작정 따라하기
36	각종 샐러드부터 초밥, 탕수육, 스테이크 등 다양한 요리들이 가득 찬 뷔페식 레스토랑에는 주말마다 사람들로 북적인다. 일정금액만 지불하면 먹고 싶은 음식을 맘껏 먹을 수 있고 평소 요리해먹기엔 부담스러운 음식들이 즐비해...
35	건강을 위한 엉터리 운동법
35	운동을 하면 식욕이 좋아진다? 가장 널리 퍼져 있는 엉터리 상식. 운동과 식욕의 상관관계는 운동의 강도, 나이, 성별, 체지방 정도 등 다양한 요소들에 의해 영향을 받는다. 한 실험에서 운동 강도가 중간 정도 이하거나 하...
34	탈모 예방하는 음식 5가지
34	탈모 예방하는 음식 5가지 고단백-저지방이고 철분-아연 풍부한 음식 먹어야 머리가 빠지면 이발소에 가기가 두렵고 거울보기가 싫어진다. 대머리는 △유전적 요인 △남성 호르몬 안드로겐의 지나친 분비 △20세 이후 피부 노화 등...
33		술로 망친 뇌, 담배 피우면 회복 ‘꽝’
33		술로 망친 뇌, 담배 피우면 회복 ‘꽝’ 담배가 뇌 혈류 회복을 계속 방해 과음은 뇌 전두엽 및 두정피질 부위를 손상시키지만 술을 줄이면 어느 정도 손상 부위를 회복시킬 수 있다. 그러나 술을 끊더라도 담배를 계속 피우...
32	건강기능식품 고를 때 알아두면 좋은 Tip5
32	건강기능식품 고를 때 알아두면 좋은 Tip5 추석을 앞두고, 가족과 지인들을 위한 선물로 건강기능식품을 구매하려는 사람이 많다. 하지만 아직도 식약처로부터 기능성을 인정받은 건강기능식품과 그렇지 않은 일반 건강식품간의 차...
31		스트레스와 면역력…2030 치아 망치는 주범
31		스트레스와 면역력…2030 치아 망치는 주범 치주질환은 중년 이후에 많이 생기는 질환으로 알려져 있다. 그러나 젊은층에도 찾아올 수 있다. 젊은층 치주질환은 급성치주염인 경우가 많아 더욱 주의가 요구된다. 급성치주염은 소...
30		무더위 속 급증하는 대상포진, 예방법은?
30		무더위 속 급증하는 대상포진, 예방법은? 체력 저하되는 여름철, 대상포진 환자 급증 치료 시기 놓치면 다양한 후유증 나타나 위험 피부에 물집이 생기면서 심한 통증을 유발하는 대상포진. 12일 국민건강보험공단(이사장 김종대...
29	여름엔 생수에 ''''이것''''만 넣어도 보약 부럽지 않다
29	여름을 건강하게 보내기 위해서는 충분한 수분 보충이 중요하다. 여름철에는 땀을 통해 체내의 수분이 빠져 나가기 때문. 그러나 밋밋한 생수를 자주 마시기란 생각만큼 쉽지 않다. 이럴 땐 맛도 좋고 여름철 건강 관리에 도움...
28		해독 주스
28		Drink to Your Health 도시의 공해, 바쁜 업무로 인한 스트레스, 불규칙한 식사와 인스턴트식품의 과다한 섭취. 이런 것들이 우리 몸속에 노폐물을 쌓이게 하고 독소를 생성하는 원인이 된다. 그 해결의 답은 바로 자연에 ...
27		척추를 살리는 바른 자세의 힘-바르게 서기&앉기
27		바른 자세와 동작을 익혀야 통증이 영원히 사라진다. 대부분의 허리 통증 원인은 평소에 무심코 되풀이하는 자세와 동작, 일상생활의 습관에 있다. 자신의 어떤 자세와 동작이 허리에 부담을 주는지를 파악하고 반복하지 않겠다는...
26	수명을 재촉하는 나쁜 습관 12
26	□ 수명을 재촉하는 나쁜 습관 12 수명을 늘릴 수 있는 방법이 있다면 그 반대로 줄일 수 있는 방법도 있다. 일부러 수명을 줄이는 일이야 없겠지만 이런 점을 조금만 유념해둔다면 더욱 건강하고 행복한 생활을 영위할 수 ...
25	고구마에 이런 힘이 있었네
25	1 변비를 치료·예방한다 고구마에 풍부하게 들어 있는 식물성 섬유질은 대장운동을 활발하게 만든다. 이를 통해 장 속의 세균 중 이로운 세균을 늘려 배설을 촉진시킨다. 생고구마를 잘랐을 때 나오는 하얀 진액인 ‘야라핀’...
24	목욕할 때 주의 해야 할 일
24	목욕할 때 주의해야 할 일 우리는 오래 전부터 목욕할 때 으례 비누를 사용해 왔고 지금도 버릇처럼 사용하고 있는 분들이 많다. 비누를 사용하지 않으면 때가 완전하게 씻어지지 않아 더러울 것이라는 생각이 무의식속에 깊이...
23	다이어트 음식
23	다이어트 '먹은 만큼 찐다'는 법칙을 거스르는 고마운 메뉴들. 싸고, 흔하고, 먹기 만만하다는 것도 매력. 다이어트에 도가 튼 사람들은 쫄쫄 굶는 대신 배고플 때마다 이런 음식을 먹는다. 고추 - 미국, 일본에서 더 열광...
22	장수하는 18가지 비결
22	운동·성실·친구·금연·낮잠·결혼·다이어트… 젊게 오래 살 수 있는 비결은 무엇일까. 인간의 수명이 늘어남에 따라 어떻게 하면 장수하면서도 젊음을 유지할 수 있는가가 현대인의 큰 관심사다. 27일 미국 의학정보사이트 ‘웹 엠디...
21	노인이 머리 감을 때 주의할 사항
21	노인이 머리 감을 때 주의할 사항 우리는 오랜 동안 하루 이틀에 한 번씩 거의 정기적으로 머리를 감아왔다. 머리를 감을 때 대개는 습관적으로 시장에서 판매하는 샴푸를 사용해 왔다. 머리를 감는 이유는 머리에 기름때...
20		당신의 신발도 한쪽 굽이 더 닳고 있나요?
20		신발이 닳는 것을 보면 몸의 좌우 대칭이 틀어진 정도를 대략 짐작할 수 있다. 골반좌우 균형이 다르다던가 다리 길이가 다르다는 것은 특별한 원인질환이 없이 통증을 야기하는 '부정렬 증후군'을 일으킨다. ◆ 좌우균형 문제...
19	쑥에 담긴 비밀
19	♣ 쑥에 담긴 비밀♣ ◎ 쑥으로 중풍을 고친 이야기 첫째, 쑥은 모세혈관을 튼튼하게 하는 작용이 뛰어나다. 87세 된 할머니가 중풍으로 쓰러져 반신불수가 된 것을 쑥으로 치료한 적이 있다. 할머니는 평소에 혈압이 높...
18	비만탈출을 위한 다이어트 육하원칙
18	비만을 벗어나야만 하는 이유를 요약하면 한 마디로 ‘건강하게 잘 살기 위해서’이다. 비만은 관절염, 통증 등을 유발하고 자신감도 떨어뜨리는 등 삶의 질을 저해할 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨병 등 만성질환으로 이어져 심근경...

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