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글 수 697
번호
제목
공지 암이 만들어지는 이유?? image
공지 인체의 구조 image
17 양파 하루 반 개씩 먹자! 비싼 약보다 낫다
가족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려보자. 양념처럼 자주 쓰는 재료지만, 주재료로 활용하면 독특한 별미가 될 뿐 아니라 다양한 약효까지 누릴 수 있다. ...  
16 뱃살 빼는 최고의 생활 습관
복부와 허릿살 빼기 위한 노력이 대개 실패하는 이유는 어느날 갑자기 확 달아올라 단기간에 빼려고 하기 때문이다. 뱃살/허릿살은 금방 빼려고 해선 안된다. 생활 습관을 통해 빼는 것이 바람직하다. 다음은 뱃살/허릿살을 빼...  
15 단단한 복근을 만들고 싶다면 ‘이것’ 먹어야 ! image
단단한 복근을 만들고 싶다면 ‘이것’ 먹어야! 단단한 복근을 만들고 싶다면 근력운동과 함께 적절한 식단은 필수다. 하지만 닭 가슴살 같은 음식을 매일 매일 먹는다면? 아무리 몸에 좋고 근육 만드는데 도움이 된다 하더라도...  
14 날씬한 사람들의 7가지 비밀
차 마실 시간을 갖는다 차에는 카테킨이라는 항산화제가 잔뜩 들어 있어서 지방을 연소시키고 장기간 체중 증가를 억제하는 효과가 있는 것으로 확인된 바 있다. 특히 녹차와 백차(white tea)에는 카테킨 함량이 가장 높으니 ...  
13 겨울철 우울증 잡는 ‘세로토닌’ image
날씨가 추워지면서 우울증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 이는 연일 이어지는 한파로 햇빛에 노출되는 시간이 줄어들면서 피로감은 증대되고, 활동성과 일상생활에 대한 흥미가 줄어드는 이른바 계절 우울증 때문이다. 누구나...  
12 알칼리성 식품 "우엉"은 다이어트, 면역력에 특효 image
겨울이 제철인 뿌리채소 우엉은 저렴하고 친근한 채소지만 정작 우리네 식탁에서 다양하게 활용되지 못한다. 채소류 중 식이섬유 함유량이 으뜸이며 인삼에 많은 사포닌이 풍부한 우엉. 차로 만들어 즐기면 다이어트와 피부 미용은...  
11 가을, 우리 모두 디톡스가 필요하다 image
 지난여름을 돌이켜보니 내내 풀어져서 살았다. 여름이라는 이유만으로 좋지 않은 행동을 하고 몸도 마음도 머리도 그리고 살도 꽉꽉 채워버렸다. 이것들을 훌훌 털어버려야 가을이 온다. 가을을 맞이하는 첫 번째...  
10 감의 효능 image
곶감의 성분은 감 100g당 당분이 14g, 비타민C는 사과의 8-10배 비타민A도 풍부하게 함유하고 있어 종합 비타민제라고 해도 과언이 아니다. 비타민C를 비롯해 감을 먹을 때 떫은맛이 나는 것을 타닌이라는 성분이 들어있기 때...  
9 아침 잠 빨리 깨는 습관 image
일어나기 힘든 아침, 추운 겨울에는 따뜻한 이불 속에서 밖으로 나가기가 더 힘들다. 하지만 계속 누워있을 수만은 없다. 아침에 조금 더 쉽게 일어날 수 있는 방법을 소개한다. ▷엉덩이 두드리기 아침에 눈을 뜨는 순간부...  
8 건강 10 계명
1.음식은 반드시 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번 씹고 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고 10번이라도 꼭 씹고 넘기자 2.매일 조금씩 공부를 한다 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않...  
7 아토피성 피부염 질환의 증상과 치료 image
아토피성 피부염 질환의 증상과 치료 -->[몸] 사진참고자료~아토피 피부염 자료 참고하세요http://www.atopia.co.kr/board/zboard.php?id=photo1 <전형적인 증상> 피부의 건조와 모공의 각질화를 볼 수 있고 팔꿈치 같은 관절의 ...  
6 잠자는 방법과 일어나는 방법 image
잠자는 方法과 일어나는 方法 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다 이 자세로...  
5 잠에 대한 궁금한 사실들
잠에 대한 궁금한 사실들 질문 1. 굼을 자주 꾸는 것은 나쁜가? 꿈은 보통 렘수면 중에 꾸게 된다. 렘수면은 전체 수면의 20-25%를 구성하고 있으며 주로 수면 후반부에 나타난다. 우리가 매일 꿈을 꾸지만 정상적으로...  
4 뇌졸중 직전엔 이런 현상
뇌졸중전구증(腦卒中前驅症)은 고혈압이나 동맥경화증이 있는 사람들이 중풍을 맞기 직전에서 수 시간 전에 겪는 여러 증상을 종합적으로 칭하는 말입니다. 이러한 증상이 나타날 때 제대로 구급조치를 하지 못하면, 중풍을 맞아 ...  
3 잠과수명 movie
온전한 하루를 나는 데는 숙면이 필수조건이다. ▲수면부족은 사고력 기억력 분석력 저하를 초래한다 개인차는 있지만 보통 성인을 기준으로 할 때 하루 7∼9시간이 최적의 수면시간이다. 바쁜 일상에 쫓기는 직장인들이 이를 다 ...  
2 폭염 건강피해 예방수칙 9가지 image
폭염 건강피해 예방수칙 9가지 ①식사는 가볍게. 물은 충분히 - 과식을 피하고, 규칙적으로 물을 마실 것 - 더운 날씨에 운동을 할 때에는, 매시간 2~4잔의 시원한 물을 마실 것 - 수분섭취를 제한해야하는 병이 있다면 주치...  
1 당뇨환자, 여름철 양말 챙겨 신으세요 image
당뇨환자, 여름철 양말 챙겨 신으세요 당뇨병 환자 10명 가운데 1명이 여름에 발에 상처를 입거나 당뇨병성 족부궤양(일명 당뇨발)을 경험한 적이 있는 것으로 나타났다. 대한당뇨병학회가 전국 당뇨병센터와 내분비 내과 병의...