>우리 몸 속 골반의 의미

우리 몸의 가장 중심이 되는 골반은 정상적인 위치를 확보할 때, 혈액순환과 근골격의 기능이 원활해질 수 있다. 또한 신체기능이 향상되어 몸매의 균형과 피부의 순환도 정상화 될 수 있다. 골반을 중심으로 위로는 척추, 견갑골, 팔, 목과 얼굴로 이어져 있고, 아래로는 다리, 무릎, 발목, 발까지 이어져 있어 모든 관리의 가장 중요한 요소 중 하나이다. 더욱이 여성에게 골반이란, 자궁을 감싸고 보호해주는 중요한 의미이기 때문에 세심한 관리가 더욱 필요한 부위이다.

>골반관리, 왜 중요한가

앞서 말한 것처럼 인체의 중심에 위치한 골반은 위로는 척추와 연결되어 있고, 아래로는 다리와 연결되어 있으므로, 신체의 균형과 불균형을 좌우하는 아주 중요한 부위라 할 수 있다. 또 골반에는 복부 근육과 엉덩이, 허벅지 근육 등 몸의 전체적인 균형을 잡아주는 근육이 있어 골반이 정상적인 위치에서 벗어났을 때 근육 불균형을 초래할 수 있으며, 안으로는 자궁과 같은 중요 인체 기관을 보호하기 때문에 더욱 중요한 것이다. 특히 결혼을 앞두고 있는 여성이라면 출산을 위해 평소 골반 교정 및 관리가 아주 중요하다. 올바른 자세만이 골반의 건강을 유지할 수 있는 비결이기 때문이다.

>바른 자세로 골반건강을 지키자

바른 자세는 우리 몸에 꾸준히 축적되는 것이므로 시간이 흘러도 건강하고 아름다운 생활을 유지하는 데 큰 도움이 된다. 평소 좋지 않은 습관과 자세를 유지하다가 관리실에서 한 번씩 관리를 받는 사람들도 있지만, 일단 본인 스스로 바른 자세를 생활화하는 것이 자신의 건강과 아름다움을 유지하는 가장 좋은 방법일 수 있다.

 >골반과 체형과의 상관관계

표준 자세에서 척추는 정상적인 곡선을 이루고, 하반신의 골격은 체중을 유지할 수 있는 정렬 상태를 가지는데, 골반은 복부와 몸통, 그리고 아래에 놓인 하지가 올바르게 정렬되도록 돕는 역할을 한다. 일반적으로 가슴과 등 상부는 호흡기가 활동하기 가장 좋은 상태를 유지하고, 머리는 균형이 잘 잡힌 상태에서 목 근육의 스트레스를 최소화할 때 전체적인 신체 윤곽은 정렬된 골격구조가 된다. 그러나 기립 자세에서 마주보고 있는 근육들 사이에 불균형이 발생하면 골반이 중립위치 변형을 일으키기 때문에 서로 상호 보완작용에 의해 어깨관절과 턱 관절 등에 이상을 초래, 불균형적인 몸매가 나타날 수 있다.

또한 혈관과 신경의 흐름을 막아 산소 공급이 잘 되지 않아 비만해지거나, 미용 장애, 통증, 허약체질을 유발하게 될 수 있다. 대부분이 평소 골반이 틀어지는 잘못된 자세 때문에 발생한다고 볼 수 있다.

이를 예방하기 위해서는 신체근육강화, 및 근육의 균형 회복 그리고 균형 잡힌 몸매관리법을 익히는 것이 중요하다. 지금부터라도 바른 자세를 습관화해 골반 건강을 위해 노력한다면, 건강과 미(美)이 두 마리 토끼를 잡는 데 성공할 수 있다