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암이 만들어지는 이유??
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인체의 구조
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치아 상하지 않고 탄산음료 마시는 법
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더운 여름이 다가오면서 시원한 탄산음료를 찾는 사람이 늘고 있다. 하지만 탄산음료는 산성이고 설탕이 많이 함유돼 있어 충치를 일으킬 수 있다. 하루 설탕 권장량이 각설탕 12.5개분(50g)인데 비해, 콜라 1.5L에는 각설탕 2...
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몇 분만 투자하세요! 부기가 쏙 빠져요
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하루 몇 시간의 유산소운동과 고강도의 웨이트 트레이닝도 작심삼일이라면 안 하느니만 못하다. 이달엔 내 몸과 천천히 호흡하고 대화할 수 있는 순환운동을 제안하려 한다. 건강한 몸, 아름다운 보디라인을 꿈꾼다면 그 첫 단계...
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호르몬 결핍으로 나타나는 증상들
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호르몬 결핍으로 나타나는 증상들 여성 호르몬이 결핍되면 질병이 유발되는 것은 아니지만 사회적 활동에 제약을 받을 수 있고 장기적으로 골다공증과 심혈관질환의 중요한 원인인자가 된다. 갱년기 증상은 초기, 중기 그리고 후...
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심장병에 자전거를 타라...
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협심증과 심근경색증은 대표적인 관상동맥 질환이다.
협심증은 관상동맥에 이물질이 쌓여 혈관이 좁아져서 일어나며, 심근경색증은 관상동맥이 완전히 막혀 나타나는 질환이다.
협심증은 적당한 휴식과 마음의 안정으로 스트레스를 해...
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체중 줄이는 최고의 식품, 견과류와 요거트
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견과류와 요거트가 체중을 감량하는데 가장 도움이 되는 음식인 것으로 나타났다. 최근 하버드대와 미국 보스턴의 브리검 앤 위민 병원 연구팀이 만성질환이 있거나 비만 상태가 아닌 미국인 12만 877명의 식습관을 20년 동안 5...
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심장 건강 지키는 5가지 법칙
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심장병은 우리나라 뿐 아니라 전 세계적으로 현대인을 위협하는 질병 중 하나다. 영국은 심장병으로 6분에 한 명씩 죽는다는 결과도 있다. 전문가들은 담배와 술은 피하고 규칙적인 운동으로 비만을 줄이는 것이 심장병 위험...
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가슴속 천불은 인체의 시한폭탄
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시도 때도 없이 울컥한다면
가슴속 천불은 인체의 시한폭탄
누구나 혼나거나 억울한 일을 당했을 때 혹은 갑자기 놀랐을 때 가슴이 뛰며 얼굴까지 뜨거워지는 느낌을 받은 적이 있을 것이다. ‘얼굴에서 심장이 뛰는 것 같다...
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노화를 늦추는 젊은 밥상
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늙지 않는 사람은 없지만 좀 더 천천히 늙는 사람은 있다. 비법은 올바른 식생활. 스스로 노화를 느끼기 전에 젊은 몸을 유지하기 위한 노력이 필요하다. 우리 몸 안팎에서 노화가 진행되고 있는 부위별로 올바른 식...
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피곤한 눈의 시력 상실을 막는 4가지 영양소!
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컴퓨터와 스마트폰으로 일과를 보내는 직장인이나 하루 종일 책을 보는 학생들에게 가장 피곤함을 호소하는 신체 기관은 바로 눈이다. 특히 여름엔 강한 자외선과 실내의 에어컨 바람으로 눈이 쉽게 건조해져 안구건조증에 노출되...
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입술로 알아보는 건강
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1. 입술이 바짝바짝 마르는 경우 : 간 기능이 떨어졌다. 건강 상태를 살펴보면, 유달리 입술이 바짝 마르는 것은 몸이 좋지 않다는 신호. 특히 간이 많이 지쳐 있을 때 나타나는 증상이다. 스트레스를 많이 받거나 지나치게 ...
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암도 이겨내는 웃음요법
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암도 이겨내는 웃음요법!!
■ 웃음은 심장을 튼튼하게 한다
최근 미국에선 많이 웃는 사람들에게 심장병 발병이 적다는 연구 결과가 나왔습니다. 우리 몸에는 내장을 지배하는 교감 신경과 부교감 신경 등 두 가지 자율신...
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혈액을 맑게 하는 건강음식
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우리 몸의 구석구석에 흐르고 있는 혈액은 산소와 영양소를 운반하는 중요한 역할을 한다. 따라서 혈액이 맑고 원활하게 흘러야 건강을 유지할 수 있다. 섭취하는 음식만으로도 어느정도 혈액을 맑게 할 수 있는데, 혈액을...
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공황장애란 이런 것이다
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1. 공황 장애란? 우리는 누구나 시험을 치거나 면접이나 검사를 받게 될 때 긴장하고 불안해진다. 때때로 이런 긴장감이나 불안감이 심해지면, 몸에 이상을 느껴 어지럽거나 뒷목이 뻐근하거나 심장이 쿵쿵 뛰는 것을 알 수 있...
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우유는 씹듯이 마신다???
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영양소의 보고 우유, 100% 효과보려면?
매일 꾸준히 우유를 마시면 보약이 따로 필요없을 정도로 건강을 지킬 수 있다. 우유에는 양질의 단백질, 지방, 탄수화물, 무기질, 비타민 등 각종 영양소가 골고루 들어있어 생체방어...
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건강상식 /인체의 신비
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심장 - 시청 : 혈관을 통해 신체내 모든 조직에 혈액을 펌프질 해주는 엄청난 탄력성을 지닌 장기 혈액 - 음식점 배달원 : 요리(영양소와 산소)를 체내 구석구석에 배달해주고, 그곳에서 빈 그릇(노폐물과 이산화탄소)을 회수...
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평생 충치에 안 걸리는 법 - 이것만 알면 된다.
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무슨 병이든지 그 원인을 알면 치료가 가능하고 예방도 가능합니다. 충치도 이미 그 발생 원인은 이미 밝혀져 있습니다. 충치는 일반적으로 숙주요소, 세균요소, 식이요소가 상호 작용해서 발생합니다. 즉 이 3가지 요인이 모두...
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환상의 커플 육류엔 양파?
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육류를 먹을 때에는 반드시 양파와 함께 먹는 것이 좋다. 양파는 살균력이 뛰어날 뿐 아니라 육류의 콜레스테롤을 분해시켜서 비만이나 고혈압 같은 성인병을 막아주기 때문이다. 중국 요리에서 가장 대표적인 육류는 지방과 콜레...
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건강 해치는 치명적인 습관들
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건강 해치는 치명적인 습관들
음주 중 흡연하는 습관 = 각종 암 발병
음주로 인해 입과 목주변이 알콜에 자극받게 되면 구강암, 식도암, 인두암, 후두암 발병률이 높아지게 되는데,여기에 담배까지 피우게 되면 니코틴 성분...
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약이 되는 채소류 알아보기
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야생 산미나리, 돌미나리
식용으로 재배하는 물미나리가 아니라 산에서 나는 야생미나리를 말한다. 술독, 간질환, 혈변, 하혈, 고혈압, 월경불순 등에 좋다. 술독으로 속이 아플 때는 미나리즙을 마신다. 비만을 극복하려면 식...
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젊다고 방심하지 마세요! 고지혈증 다스리기
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30, 40대는 물론 20대 미만의 청소년들도 간혹 높은 콜레스테롤 수치로 인한 고지혈증을 앓는 경우가 해마다 늘고 있다. 젊다는 이유만으로는 더 이상 방심할 수 없는 고지혈증, 올바른 생활습관으로 미리 예방하자
고지혈증...
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