사람이 살아가는 방법은 각양각색이지만...
공통의 관심사는 사는 날까지,
사지 멀쩡하고, 중풍들지 아니하고,
자식들에게 짐짝 신세되지 않고,
천수 (天壽) 를 누리다가
자는 듯이 편안하고 안락하게 가는 것이리라.
생로병사가 어디 사람 힘으로
조정할 수 있는 것이냐만
그래도 끊임없이 노력하면서 희망을 품고
살아야 하는 당위성이 있는것이기에.
첫째, 1830을 실천하라
하루에 여덟 번 30초 이상 손을 씻으라.
많은 병 (약 65%) 의 대부분이
손을 통하여 옮겨진다는 사실을 명심한다면,
손 씻기에 주저하지 마라.
둘째, 1530을 실천하라
일주일에 다섯 번 최소한 삼십 분 이상 걸으라.
걸으면 살고 누우면 죽는다' 라는 말과 같이
평소 일정하게 지속적인 행보는
인삼 보약보다 낫다는 사실을 명심한다면
걷기에 인색하지 않으리라.
셋째, 친구와 30분 이상 직접 혹은 전화로 대화
하라
사람의 몸에는 650개의 근육이 있다고 하는데,
말을 함으로써
최소한 250개 근육이 운동을 했다면
적은 힘으로 큰 덕이니틈틈이 하라.
넷째, 야채와 제철에 나는
과일을 많이 섭취하라
고기를 즐겨 먹는 것도 독이지만,
야채만 섭취하는 것도 문제이니
편식하지 말고 골고루 섭취함이 좋은 식사법이다.
과일은 속성 재배보다는
제 철에 잘 익은 것이 보약이요 천식(天食)이다.
다섯째, 하루 종일 좋은 생각,
긍정적인 마음으로 가슴을 열라
나는 오늘 건강하다.' '나는 오늘 멋있다.
나는 오늘 기분이 좋다.라고 항상 주님께 감사기도하라,
세포도 왕성한 활동을 하여 생각대로 이루어진다.
여섯째, 하루에 한 가지 착한 일을 행하라
'착한 일' 이란...
내 이웃을 내 몸처럼 사랑하라.
그리하면..
맑은 피가 생성되고 얼굴에 화색이 돌며,
눈매가 고와지고,
고급 향수보다 더 좋은 향기가
몸에서 나므로 주위에 사람들이 모여든다
단시백 (單十百) 을 가져라
단은 하나를 뜻함이니
나의 구세주 한 분을 모심이요,
시는 열을 뜻하니
최소한 열 명 이상을 전도하라는 것이요,
백은 일 백을 이름이니
성경을 100독 이상 함으로
내 마음의 양식을 삼으라.
지속적인 연습이大家를 만들듯
건강도 건강할 때 지속적으로
꾸준하게 지키려는 노력을 기울여야 한다.
오늘 거울 앞에 서서 자기를 향해 웃어 보라.
그미소가 자연스럽고 아름다우면
당신은 잘 살고 있는 것이다
고기를 즐겨 먹는 것도 독이지만,
야채만 섭취하는 것도 문제이니
편식하지 말고 골고루 섭취함이 좋은 식사법이다.
과일은 속성 재배보다는
제 철에 잘 익은 것이 보약이요 천식(天食)이다.
다섯째, 하루 종일 좋은 생각,
긍정적인 마음으로 가슴을 열라
나는 오늘 건강하다.' '나는 오늘 멋있다.
나는 오늘 기분이 좋다.라고 항상 주님께 감사기도하라,
세포도 왕성한 활동을 하여 생각대로 이루어진다.
여섯째, 하루에 한 가지 착한 일을 행하라
'착한 일' 이란...
내 이웃을 내 몸처럼 사랑하라.
그리하면..
맑은 피가 생성되고 얼굴에 화색이 돌며,
눈매가 고와지고,
고급 향수보다 더 좋은 향기가
몸에서 나므로 주위에 사람들이 모여든다
단시백 (單十百) 을 가져라
단은 하나를 뜻함이니
나의 구세주 한 분을 모심이요,
시는 열을 뜻하니
최소한 열 명 이상을 전도하라는 것이요,
백은 일 백을 이름이니
성경을 100독 이상 함으로
내 마음의 양식을 삼으라.
지속적인 연습이大家를 만들듯
건강도 건강할 때 지속적으로
꾸준하게 지키려는 노력을 기울여야 한다.
오늘 거울 앞에 서서 자기를 향해 웃어 보라.
그미소가 자연스럽고 아름다우면
당신은 잘 살고 있는 것이다
