일은 하기 싫고 몸은 늘어지는 오후.
진한 커피만 연신 들이키는 것보다는 아래의 방법들로 상큼하게 에너지를 불어넣어 보자.

1. 새 양말로 갈아 신자.
이상하게 들리겠지만, 가방 속에 깨끗한 새 양말 한 켤레를 넣고 다니자. 지친 오후 3시, 특히 이리저리 돌아다닐 일이 많았던 날이라면 잠시 휴식을 취하며 신발과 양말을 벗자. 당신의 발이 잠시 바깥 공기를 즐기게 한 뒤, 새 양말로 갈아 신어보자. 놀라울 정도로 신선해진 기분을 느낄 수 있을 것이다.

2. 밤시간 운동을 자제하자.
하루 일과를 끝내고 헬스클럽으로 달려가 땀을 빼는 것은 큰 즐거움이다. 그러나, 너무 늦은 시간의 운동은 숙면에 방해가 될 가능성이 높다. 피곤한 상태에서 늦은 시간 운동을 하게 되면 스트레스 호르몬이 과다 분비되어 잠을 푹 자기 어려워지는 것이다. 다음 날 아침 지치고 피곤한 상태로 깨어난다면, 운동 시간을 아침이나 낮으로 바꾸는 편이 좋다.

3. 치아 씨(chia seeds)를 먹자.
고대 아즈텍인들이 에너지를 얻기 위해 먹었다는 치아씨에는 오메가-3지방산과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다. 물과 함께섭취하면 포만감이 느껴져 다이어트 식품으로도 인기있다. 출출하고 나른한 오후, 부담스럽지 않은 간식으로 먹기에 딱 알맞다.

4. 시트러스(citrus)향을 맡아라.
새콤달콤한 감귤향은 졸음을 쫓고 정신을 맑게 하는 효과가 있다. 시트러스 에센셜 오일이나 로션을 살짝 몸에 바르는 것만으로도 기분 좋은 오후를 만들 수 있다.

5. 발가락 끝으로 서자.
사무실에서 졸음이 쏟아진다면, 잠시 일어나 발가락 끝에 체중을 실어보자. 순환계를 깨우는 데에는 이만한 운동이 없다고. 발가락을 세웠다 내렸다하며 몸의 균형을 잡다보면 혈행이 증가하여 에너지를 되찾게 된다.